Меня порадовал тот факт, что тема Здорового образа жизни не осталась в стороне! Читатели довольно активно отреагировали на информацию, поэтому постараюсь делиться с вами тем, что узнаю сама из различных источников, тем что готовлю по принципу правильного питания. Доберусь до спортзала, тогда еще и это обсудим ;)
Прошло чуть больше месяца с того момента как я "подсела" на правильное питание. Конечно, все шло постепенно. Сначала мне казалось, что, например, кусочек ветчины из магазина не повредит ))) Таким образом, я убрала все ненужное. Хоть иногда все еще срываюсь. Но в основном это касается конфеток и выпечки... Ужас!
Из достижений - перешла на 5-6 разовое питание. Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, если ужин рано, то бывает еще перекус поздний (за 2-3 часа до сна). Между приемами пищи в основном у меня 3 часа. Стараюсь меньше кушать жира и углеводов, больше белка. Вычитала интересный факт, что жир можно кушать в любое время суток! Он не дает инсулинового скачка, в отличии от углеводов. Поэтому углеводы кушаем исключительно в первой половине дня.
Кроме этого выпиваю много воды. Стараюсь не пить чай, кофе и другие напитки. Так легче получается добиться достаточного количества жидкости в сутки. Вычитала хороший совет - выпиваем стакан воды перед каждым приемом пищи и после (за и через 20 минут), так набегает 2 и больше литра в день. Теперь остановимся на одном направлении в правильном питании.
Впервые о зеленых коктейлях я услышала не так давно - около года. Сначала мне показалось, что это как-то не по мне. Мол до чего люди только не додумаются! Но поговорив с одним человеком более детально, решила попробовать. Приготовила один, второй зеленый коктейль и мне понравилось! Правда со временем забросила...
И вот появился повод вспомнить все! Что я узнала тогда об этих чудодейственных коктейлях и не только.
Прошло чуть больше месяца с того момента как я "подсела" на правильное питание. Конечно, все шло постепенно. Сначала мне казалось, что, например, кусочек ветчины из магазина не повредит ))) Таким образом, я убрала все ненужное. Хоть иногда все еще срываюсь. Но в основном это касается конфеток и выпечки... Ужас!
Из достижений - перешла на 5-6 разовое питание. Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, если ужин рано, то бывает еще перекус поздний (за 2-3 часа до сна). Между приемами пищи в основном у меня 3 часа. Стараюсь меньше кушать жира и углеводов, больше белка. Вычитала интересный факт, что жир можно кушать в любое время суток! Он не дает инсулинового скачка, в отличии от углеводов. Поэтому углеводы кушаем исключительно в первой половине дня.
Кроме этого выпиваю много воды. Стараюсь не пить чай, кофе и другие напитки. Так легче получается добиться достаточного количества жидкости в сутки. Вычитала хороший совет - выпиваем стакан воды перед каждым приемом пищи и после (за и через 20 минут), так набегает 2 и больше литра в день. Теперь остановимся на одном направлении в правильном питании.
Тема сегодняшнего поста - Зеленые коктейли - их польза, рецепты.
Впервые о зеленых коктейлях я услышала не так давно - около года. Сначала мне показалось, что это как-то не по мне. Мол до чего люди только не додумаются! Но поговорив с одним человеком более детально, решила попробовать. Приготовила один, второй зеленый коктейль и мне понравилось! Правда со временем забросила...
И вот появился повод вспомнить все! Что я узнала тогда об этих чудодейственных коктейлях и не только.
